Tại sao các hoạt động ngoài trời lại quan trọng?

Chúng tôi có thể có lệnh ở nhà, nhưng điều đó khôngmean we need to stay inside. The weather is getting nice, and there are many health benefits to exercising outdoors. Remember, even when outdoors, to practice social distancing by staying at least six feet away from others. 

Vui chơi và trò chơi ngoài trời thường được coi là nền tảng cho sự phát triển thể chất và xã hội của trẻ em. Nhưng trò chơi và thể thao giải trí cũng có lợi cho người lớn. Các hoạt động giải trí đã được chứng minh là có lợi cho những người thường xuyên tham gia so với những người không tham gia. Bên cạnh việc tận hưởng không khí trong lành và Vitamin D thiết yếu, các hoạt động ngoài trời còn mang lại lợi ích về thể chất, tinh thần và xã hội cho mọi lứa tuổi.

5 lý do tại sao các hoạt động ngoài trời làm phong phú cuộc sống của chúng ta

Tập thể dục & Phối hợp

Các hoạt động thể chất ngoài trời và tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể và tâm trí khỏe mạnh hơn ở mọi lứa tuổi.

Ít Căng Thẳng & Ngủ Nhiều Hơn

Những người tập thể dục thường xuyên đã giảm căng thẳng. Giữ dáng cũng có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm. Không khí trong lành và hoạt động ngoài trời đã được chứng minh là làm giảm lo lắng và cải thiện mức serotonin.

Kỹ năng xã hội tốt hơn

Tăng năng suất làm việc

Cải thiện lòng tự trọng

Một nghiên cứu cho thấy tập thể dục trong tự nhiên có thể cải thiện lòng tự trọng. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 5 phút đầu tiên của “bài tập xanh” có tác động lớn nhất đến cả tâm trạng và lòng tự trọng. Các nghiên cứu khác báo cáo các môn thể thao ngoài trời giúp tăng cường năng lực bản thân và cải thiện quan niệm về bản thân.